陈式太极拳口传歌诀简介

1金刚捣碓
金刚捣碓双手起,重心右移往后捋
重心右移左脚上,双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆，
2拦插衣
揽插衣，招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3六封之闭
六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，
肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，
要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5金刚捣碓
接着又来二捣碓，以左带右巧换位，
肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
6白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，
右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
7斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，
上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
8搂膝
搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，
快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
9上三步
紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，
右来左挡我右击，要点打击敌首根。
10斜形
这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，
左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上
11搂膝
忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，
要想攻下先守上，要点就在肩不僵
12上三步
这个三步与前同，后要用力前要弓，
切记领劲首要正，否则人在云雾中。
13掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，
蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
14金刚捣碓
右肘上击速转身，接着又用三捣碓，
切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
15撇身捶
撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身，
身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
16青龙出水
青龙出水招不难，关键在于身右旋，
右手握拳沉胯处，猛然发力将敌掀。
17双推手
这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘，
切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。
18倒卷肱
说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓，
双手左右相照应，这边引来那边攻。
19白鹤亮翅
白鹤亮翅用处多，十次八次不为过，
承上启下都有用，关键在于胯要活。
20斜形
斜形式，很难练，没有千遍功不现，
他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
21闪通背
经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，
前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
22掩手肱拳
掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位，
虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。
23六封四闭
六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手，
切记头顶端又正，百会二阴上下通。
24单鞭
单鞭要点在换位，有肩有肘才为对，
重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。
25云手
云手一式气势大，遇敌百十不用怕，
合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。
26高探马
遇敌常用高探马，擒拿打击又可抓，
他高吾低击他腹，吾高他低蹬他胯。
27左插脚
左插一脚上一步，左右双手上下顾，
猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。
28右插脚
要想让过敌不依，右足落地右旋体，
身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。
29左蹬一根
左脚踢过左转身，先合后开蹬一根，
蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
30上三步
三步前进肩要沉，双手上下不可混，
左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。