（－）静静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。详情>>

龙形拳是以古代养生吐纳导引气功，与十二生肖之龙形仿生学为基础理论，以天人合一阴阳五行为基本观点，以生命科学为研究对象，由先古高人编练而成的独特拳种。龙形拳是稀世罕见的内家拳，秘不外传，因此没有广泛流传详情>>

地趟拳在古代盛行于山东省一带和江南地区，至近代则远播各地，特别是河北省和四川省还出现了许多高手。关于地趟拳于地趟拳的起源，说法不一：一说是在醉拳的基础上发展而成的，其区别是醉拳以醉形进行摔跌，而地趟拳详情>>

气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以详情>>

传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功；“武练之，则为外丹”。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其详情>>

有关花拳师承及拳理拳法等已无记载，原有资料在十年动乱中全部散失。那时武术社自愿将有关武术书籍数百本及武术器械数十件全部上交东城区体委，以后曾探问过，已沓然无存。有关花拳的理论曾多方设法搜集健全整理，当详情>>

内容提要：咏春拳为南拳中实用性、技击性较强的拳法之一，在我国香港、广东、福建等地流传广泛。为使初习者明了筑基功夫，现将咏春拳中基本手脚致用法简示如下，以供习者参考。（穿白衣者为甲方，黑衣者为乙方。）手详情>>

一、以柔克刚太极拳以柔克刚，这很符合老子的道家思想。老子认为，天下之柔弱莫过于水，最卑下的也莫过于水，然而，最坚强的胜利者也是水。老子曾说：“天下之至柔，驰骋天下之坚。无有入无间，吾是以知无这之有益。详情>>

系北方拳种。据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。戳脚是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之戳脚杰”。戳脚，全名详情>>

内容提要：1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。3：直臂上举至极限。自然呼吸。要领：手腕必须尽量勾详情>>

孙膑拳一代宗师【爱国武术宗师抗战英雄—高芳先将军】高芳先先生，1914年5月生，字天佐，山东即墨人，于南京军官学校第3期毕业。曾任青岛国术馆副馆长、中华国术会监事、中华太极拳总会顾问、陆军91师师长、详情>>

“梅花拳”在我们中华五千年文化历史长河中是一颗璀璨耀眼的明珠，她古老而神秘、实用且科学，历来深受人们的喜爱，实在是中华武术宝库中的绚丽瑰宝，2006年被国务院正式命名为国家非物质文化遗产。在其创始后的详情>>

天下功夫出少林。少林武术是中华武术中的一颗璀灿明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林拳或少林功夫。少林武术起源的年代可以追溯到北魏年间（公元386—534年），距今已有1500多年详情>>

少林寺在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下，北魏孝文帝和十九年（一说太和二十年）兴建。关于少林拳的源流，１９１９年出版的《中国体育史》记载，达摩“所创十八罗汉手即为后世少林拳之滥觞”，而１９３０年出版的详情>>

猴拳，中国拳术中象形拳之一。因模仿猴子的各种动作而得名。据记载，中国早在西汉时就有了猴舞和猴拳。猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，近代猴拳多以套路的形式出现，其动作内容详情>>

气功qìgōng气功(炁功)气功是中国人所独有的，以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古详情>>

前滚踹脚①预备姿势(右脚向前踏出，采取防备姿势)。②身体向前倒地翻滚。⑧翻滚的同时，以右脚(或左脚)外侧(空手道的脚刀)由下往上踢出．④利用右脚踢出的余势，迅速站起。动作要领：当一脚踢出时，要把另一脚详情>>

甘凤池，江南江宁人。少以勇闻，为人和善，武功深造绝伦，精拳术、剑法，又善引导术。他少学于张长公，以技击而闻名，中年获交吕元，又得明室朝元和尚真传，后综合各家之长剑立花拳。时因有反清复明之疑，为清兵追捕详情>>

蛇拳主要流传于浙江、福建、四川、广东、台湾、香港一带。南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。详情>>

内容提要：目前,咏春拳经典套路集中有几种形式：1、三套拳——小念头、寻桥、标指。2、一套拳——一百零八式。（实际包含小念头、寻桥、标指内容）3、十二套拳——十二种基本训练方法目前,咏春拳经典套路集中详情>>

螳螂拳是一种象形拳术，据历史资料记载，螳螂始祖姓王名郎，明末人氏，世家子，生平不仕，又无志于富贵，因好武术，开始在少林寺学艺，在观螳螂与蝉的搏斗中，得到启示，逐采纳螳螂的自卫特点，并结合少林拳等多种拳详情>>

少林武术是中国最有影响的一个武术流派，因形成于少林寺而得名。少林寺位于中国中部河南省登封县嵩岳少室山北麓玉乳峰下，始建于北魏孝文帝太和十九年。据史料记载，少林寺习武始于南北朝而盛于隋唐，后又汇集各家之详情>>

鹰爪派功夫也称岳家散手，它是模仿鹰捕猎动物之势演变改革而成的一种拳术。属于被少林拳中的一种，自早年陈子正先生在上海执教于精武会后，他的门徒学艺师成后，纷纷南下，因此鹰爪拳就传到了南方。直到现在，后人不详情>>

戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。武趟子的特点是：舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主；它在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功。基本腿法有挑、剪详情>>

戳脚是一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代,有“北腿之杰”之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。近代戳脚流传于河北肃宁，祖师是1813年天理教首领之一的一代武术大师———冯克善。详情>>