六合螳螂拳是螳螂拳门中的一个分支，是一种古传技击术，不追求高的思想境界，一个字：打六合螳螂拳是由林世春的“六合短锤”和魏三一脉的螳螂拳组合而成，偏重缠绕旋转，粘粘滚圈，暗劲多于明劲，所以世称软螳螂。六详情>>

陈式太极剑49式动作名称1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路1详情>>

气管炎是我国常见的多发病之一，发病年龄多在40岁以上，吸烟者明显高于不吸烟者。本病早期症状较轻，多在冬季发作，春暖后缓解，且病程缓慢，故不为人们注意。晚期病变进展，并发阻塞性肺气肿时，肺功能遭受损害，详情>>

内容提要：木人桩谱上桩1、右手起正门，开试如小念头2、三星连环捶3、左撑掌右直捶4、右撑掌左直捶5、左摊掌右直捶6、右扣手底掌7、左内耕手8、右拦手左直捶9、左扣手底掌10、左拦手右直捶11、双拉手起详情>>

醉拳分南北两派，北方是“鲁智深醉拳谱”，南方是“醉八仙”相传黄飞鸿曾得真传，还有苏氏醉拳是苏灿（苏乞儿）所创。醉拳-鲁智深醉拳鲁智深醉拳是流传于民间的“醉拳”类之一它与其它的醉拳相比有其独特的风格，一详情>>

少林拳完整套路演示第一段预备式：动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。易犯错误：弓腰塌背，钩头。纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。图11并步抱拳动作要领：两掌变拳，同时抱于详情>>

功力练习的方法，主要有几种：1．抓铁球练习。2.抓坛子练习。3.推砖或推哑铃练习。4．拧千斤棒练习。5．拍打座沙袋练习。6．皮条练习。7.插小豆桶练习。8.打踢吊沙袋练习。9.举石担或举哑铃练习。以上详情>>

内容提要：咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢？这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。所谓的“详情>>

第一段1．起势：动作要领：身体自然站立，两脚并拢，肩臂松垂，两手贴大腿侧。左脚向左轻开步，两脚与肩同宽，脚尖向前。两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两腿缓缓屈膝半蹲，两手轻轻下按，落于腹前，掌与膝详情>>

少林罗汉十八手图解1.预备式preparation2.铁牌护心lronplateprotectingthechest3.火神分金firegoddistributinggold4.金童开帘boyopen详情>>

足部姿势(1)足部大约相距二尺为步。直马、弓箭步、丁八步、角马、寄足马、丁字马、平马、八字步、横塌马、反弓马者随技手之变通焉。(2)位置之大小，如人行步前足兜，是为直马、丁八马。再退一足位为角马、丁字详情>>

动作：沉着朴实，严紧完整。出手：快速敏捷，迅速连珠。劲力：充实劲整，刚柔相济。定势：形神一致，手急眼快。内劲：意气相合，气沉丹田。花拳有长拳的快速有力，节奏鲜明的特点，还具有刚中蓄柔形神兼备，硬如铁，详情>>

“走龙形，蹬玉环”动作以意导气，所谓击打摔拧，抖踏功尽在跌打摔拿中；意紧气随，肌肉松，膝肘转换上下中；进退逢低，跪步行，虚左埋右肘随同；假前伏后连环功，拧裹爆发螺丝劲。1、龙形拳桩功内养静功，技击桩功详情>>

新垵——厦门的最后一个尚武部落，五祖鹤阳拳的发源地。不少新垵武术好手参加了抗倭、郑成功收复台湾、太平天国、辛亥革命等运动，在历史上留下了印记，五祖鹤阳拳也成为与闽南红砖民居齐名的历史文化遗产。qq会武详情>>

太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相持，不知“己根欲固，彼攻愈烈，自详情>>

（一）食鹤拳的特点食鹤拳“掠之为食”。食鹤拳在训练时吸气和吐气经常发声。食鹤拳多用指，有如鹤啄食状，动作轻巧、快速，手上也讲五行变化。食拳要求以静为主，静以养神，一静百静，一部面却它的静是以意守气。养详情>>

气功在历史上处于民间流传的状态，并形成了医家、儒家、道家、佛家、武家等众多的流派。医家气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修，佛家气功讲求明心见性，武术气功则注重强化肌肉，发劲等技击应用。气功与宗教详情>>

浅解鸡腿猴形拳谱中有很多详细记载，其中练习套路皆学身法，讲究：凡学艺之道，不可忙中急取，恶中强求，故云：先打洪后打灵，然后再打轻灵成，能软柔者自然刚者灵也！夫洪者初学之法，周身滞气，必使消融，以至周身详情>>

蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。有很高的实用价值，在实战中则要求：身要颤，步要转，双手忽闪神要战；圈绕步，步偕身，用指抢喉快为准；龙戏珠，详情>>

内容提要：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标详情>>

练这五种桩法目的是充分发挥人体的潜在能力。但练时一定要按顺序习练，其顺序为豹、虎、鹤、龙、蛇在此基础上，还可以进一步练豹拳、虎拳、鹤拳、龙拳、蛇拳等，为达到内气外放打下基础.希望大家好好体味.详情>>

擒敌拳三路擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。预备姿势动作要领详情>>

鹤拳是南拳一种。原称“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年间，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江鹤翅双刀江丽水人。鹤拳是南拳的一种。多流传干永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华详情>>

白猿通背八手连拳是白猿通背拳的中级套路,包含了白猿通背拳的主要技法，同时展示了沉长冷脆的劲力风格。白猿通背八手连拳一百多年前自山东传入北京牛街地区，以其良好的技击效果深为历代拳家所喜爱，并久盛不衰。牛详情>>

猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格，但基本要领却是共同的，即在眼、身、手、步等方面要做到22个字：刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束、抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶、缠、蹬、踹、弹。前10详情>>