豹拳桩两腿左右分开，间距略宽于肩，两脚平直，五趾抓地，如松生根，若磐石之固。膝微屈，身体稍微下沉。百会上顶，身躯正直，百会——会阴——双涌泉联线中点为一垂线，鼻尖——肚脐为一垂绞。双肩下塌(切忌耸肩)详情>>

中国人民特种警察部队（又称特种警察部队，spc），是中国人民武装警察部队总部直接指挥的一支特别突击队。特警学院的前身－－“地面反劫机特种警察部队”组建于1982年。部队组建后，编制体制几经变化，职能任详情>>

醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路。醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“鲁智深醉打山门”、详情>>

据传太极拳发源于河南温县陈家沟，创始人陈王庭。传到陈长兴后，由陈长兴传授给杨露禅。杨露禅到北京授拳，太极拳才逐渐为世人所知。在长期的发展过程中，太极拳逐步形成许多风格不同的流派，著名的有陈式、杨式、吴详情>>

“孙膑拳“向被称为凌厉诡异，深沉莫测之拳，加以昔日传授极严，始终秘而不宣。其后随着时代的开放与社会环境的变迁，故今日才普传开来，外界也因而得以一睹其貌。其许多的特异技法，为其他门派所无谨略举几项以窥一详情>>

猿仙通背拳历史悠久，源远流长，是我国传统武林宝库中的优秀拳种，为北宋年间净影寺和尚创立，距今已有八百余年的流传记载。由于“猿拳”演练风格独特，以软柔者自然刚者灵也！轻灵为上，以询四两拔千斤之法柔化致胜详情>>

弹腿共有十路，弹腿法内外两功同行，拳腿并用。弹腿不过膝，即七寸弹法。要求二目平视，舌尖微添上腭，津液下咽，气沉丹田。呼吸从鼻孔，含虚抱气，不令气散，用意不用力。功在于内，形领于外，滋精育气，气意相溶。详情>>

鹰爪拳法的主要内容，在技击方面包括腿击法，擒拿法，摔打法三种要素。腿击法中最主要的有八种：旋风腿、双飞腿、单飞腿、扫堂腿、正踢腿、侧踹腿、后蹬腿，虚点横击腿。八种腿法中，虚点横击腿虚实多变，极其神妙；详情>>

简介炮拳属火，是一气之开合，炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛，在腹内则属心，在拳中为炮，所谓炮拳似炮属火是也。练习合法，其气和顺身体舒畅，心中虚灵，反之则四体不顺而气乖，则心中蒙昧而呆滞矣，详情>>

鹤拳是南拳一种。原称“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。多流传于永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。流传至今已详情>>

模拟练习，就是选一空地进行模拟空练。为什么要进行模拟练习呢？因为刚开始练习时，必因动作不熟而顾此失彼。这好比初学自行车，初时总是顾了看路，就忘了踩车或转向，但动作熟练后就行驶自如了。因此在你正式练习铁详情>>

内容提要：咏春拳据传起源於满清中期年代，由对南少林武功非常了解之武术大师五枚师太所创立的。五枚师太主条目：少林五老主条目：南拳属传说人物，没有佐证。由严二及严咏春父女起，咏春授与其夫梁慱俦。慱俦传与梁详情>>

少林武术的渊源，只能是北方地区、特别是中原地区的民间武功，至少在两汉时期，中原地区的武术已发展到相当水平，行气导引之术也已积累了比较丰富的经验。此外，据史料记载，是在达摩之前，北方一些寺庙就有练武的风详情>>

人体龙形，龙形造拳，取其轻灵沉静，升飞降伏，千姿百态，变化之灵，实属轻重、刚柔虚实奇正之术，龙身就是形与性。其动作轻灵奇巧，体态绵软，内刚外柔，意动气行，而后形动。龙形练神，决不是传眼神，或以目传神，详情>>

闯少林拳是目前发掘的一套存世于今且有图片、文字作著录的南派少林甘凤池拳法。据民国21年(1932年)上海中西书局正式出版的《少林拳图解》一书中介绍：“(闯少林拳)为甘凤池拳法。传于万邦才。邦才传鲍永福详情>>

明末清初时，山东有王郎者（有称王朗者）到少林寺学艺，艺成后与韩通斗，斗败及于树下休息，苦思破敌之法。见一螳螂缘树而下，乃以划草戏之。螳螂则以一刀勾一刀打，转变有度，闪转灵活，乃携螳螂回寺，终日试之，而详情>>

在中华武学中，素有把人体分为三节而论：肩、肘、手为上节，腹、腰、膀为中节，垮、膝、足为下节。而在三节各部中又分为三节，如上节部分:肩为根节，肘为中节，手为梢节。中部分为：丹田为根节，腰为中节，膀为梢节详情>>

功法能充盈内气，铁沙掌强身健体。初级功以内气贯掌为主，可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时，手指外观可内红变紫、变黑、形状变粗，时而坚硬异常，时而温柔如绵。两掌相对时，可感觉到一定的吸力或斥力。为详情>>

少林拳首选要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路直来直往，动详情>>

“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦原指八个方位，即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数；在行拳时，要求以摆扣步走圆形，将八个详情>>

总论拳打出其不意，攻其无备，知己知彼，才能百战百胜。倒不如将计就计，借力打巧，乘风行船，四两打八千斤，学拳之道至此尽矣。总论歌诀螳螂七字化为成，看打采移不落空。前步引进后步跟，五门六法变化生。五门六法详情>>

擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，详情>>

邹宏义，字光大，祖籍北直顺德府（今邢台市）人。据《邹氏家谱》记载："我邹氏本北直顺德人，元顺帝时，我始祖为元内臣……至洪武年间,始祖改元而为明臣,辅理有功,荷蒙皇上洪恩钦赐世袭一等指挥职,镇详情>>

八卦掌的功理很多，主要讲究：▲（一）八要：1．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。2．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：详情>>

南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。其功夫一为软功，二为硬功。软功旨在增强灵活性，硬功旨在详情>>